心と身体の健康

モテる男になりたければ......

爪を切りましょう!!by某AV男優 すいません、ちょっといきなりですね(笑) 私は仕事柄、重量物をたくさん手運びしています。 だいたい20kg弱くらいですがそれなりに重く、ちょっと油断すると怪我にも繋がります。 力が入るのは腕や手、手袋をして作業に当…

身体の声に耳を傾ける

今日の出来事。 私は今の職場になって2週間、お昼ご飯はコンビニのおにぎり2つとインスタントのお味噌汁で済ませていました。身体を動かす仕事柄、食べ過ぎると思うように動けないので軽く済ませようと考えてのことでした。 で、今日はなんとなく小さなカ…

笑顔のコミュニケーション 言葉以上に大切なこと

私の会社には耳に障害を持った方がいらっしゃいます。 ただ、会社ではベテランさんなので仕事はテキパキさばけて頼もしい方です。 聴覚障害の方と接するのは初めてだったので最初はどうしていいかわからず、こちらからコミュニケーションをとることはありま…

たまには違う気分に〜時には別人になってみる〜

毎日同じ時間に起き、同じ時間に家を出て同じルートでいつもの職場へ。 そしてまた同じルートで家路に着きいつもの暇つぶしの後いつもの時間に寝る。 文字にしてみるとかなり気持ち悪くなりませんか?でもこれ私達の日常の風景です。 そうでない日も確かにあ…

男も美容に気をつかおう! 美肌になるかは三要素で決まる!

「ニベアをつけなさい」で育った私です、どうも♪( ´θ`)ノ 数年前から男性もスキンケアを勧められる時代になってきましたね。しかしそれでも「女じゃあるまいし」と気にしていない人も一方でいるかもしれません。 私はどちらかというと子供の頃から肌には気…

自分の状態を知ること ふとした時の心がけ

今の派遣先では毎朝ラジオ体操をします。 まぁ例に漏れず惰性でやっているだけなのですが、明らかに(笑) ですが私にとってこのラジオ体操は結構大事な朝の習慣だと思っています。 というのも、私の仕事は倉庫内作業でかなり力を使いますし一日中立ちっぱな…

自分を鍛える方法は三者三様、みんな違う!

相変わらず全身筋肉痛の私です(笑) つくづく思うのです、仕事でなければこんな肉体労働やらないなぁ、と。 走ったり歩いたり、筋トレ器具を使うのが嫌いなわけではなく、加えて言うとインドア派ではあれど外に出るのも好きですし、スポーツも好きです。 た…

滞っていたものが動き始める瞬間

新しい派遣先での勤務を終え、全身筋肉痛の私です( ´Д`)y━・~~ 約2年ぶりの肉体労働でした(笑)仕事を終えて2時間ですが筋肉痛が早くも始まりましたよ。一応まだ若いんですかねぇ( ;∀;) 実は今日仕事中、ずっと頭痛でした。と言っても風邪でも打ったわけ…

落ち込んだときはとことん落ち込んでいい

精神的に辛いとき、本当に終わりのない悪夢のような状況が続いたりします。 というかそう感じますよね。 どう物事が動いても良い方向には向かわない。。そんな風に思えてひたすら落ち込んでは「こんな自分はダメだ」と責めてしまう。 ネガティブな感情を人は…

どんな一日であれ一日は過ぎていく

有休消化期間に入ってからというもの、ほぼ毎日スマホを触っているだけで一日を終えている私です(笑) 時間の経過はあっという間です。本当に驚くほどに。 泣こうが喚こうが、笑おうがはしゃごうが。 必ず日が昇ったら降りていくのです。 私は基本ぼっちで…

よく眠るための心がけ

最近はようやく涼しくなり、過ごしやすい気候になりました。 私は夏の間どうも不眠気味、、というかよく眠れていなかったらしく昨晩は久しぶりによく眠れた感覚でした。やはり睡眠環境は大事だと感じでいます。 寝る前にスマホやPCなどの強い光を出す電子機…

食を楽しむということ 〜味覚と孤独のお話〜

最近ストレスのせいか、自分の味覚に自信がなくなっている私です(笑) コンビニやファストフードによっていつでも食べることができる現代。味の濃いものや脂っこいものを口にすることも多くなっています。生活習慣病に起因するものは大抵この辺りからやって…

自分にスイッチを入れるということ

私はオンとオフの切り替えが極端な方です。 具体的に言うと、仕事がある平日は体調をほぼ崩さず(というよりは感覚が麻痺しているような状態なのですが)、休日に入った途端でドッと疲れが出てばたんキューという具合になります。 なんとなくいつものように…

気持ちの整理がつかない時の対処法 自分を客観視してみる

「自分のことは自分しかわからない」 そうは言うものの、実際のところ自分でも自分のことがわからないなんてことありませんか?やりたいと思うことはある、、そう思ってはいるけれど本当のところはわからない。僕自身もなんども経験してきましたし、これから…

しばしの休息 〜V字回復への道筋〜

どうしても気持ちが前向きならない、モチベーションが上がらない。 誰しもそんな経験があると思います。 失恋や離職、やりたかったことが叶わなかったり、思うような結果が出なかったり。 そんな渦中にいる時はなかなかポジティブな思考にはなりにくいもので…

新陳代謝は健康に大事

今日は何かの縁なのか、複数の人から食事の誘いを受けました。 最終出勤日のカウントダウンになってからというもの、職場では碌に口を開いていなかったので正直驚きました。ですが、それこそタイトルの通り人間関係の「新陳代謝」が高まっているのかなと思い…

笑う門には福来たる?どうせ笑うなら大きな声で!

先ほどまでラジオを聞いていました。 今日の放送はまぁツイッターでもざわざわする程に笑える回でした。 最近は笑う機会が減少気味だった私もついつい爆笑。こんなに声を出して笑ったのは久しぶりじゃないかな?と思うほど笑いました。 笑いの効能 笑いが要…

喜怒哀楽、自分との付き合い方 

貴方の性格ってどんなもの? 私はしばしば「オーバーリアクション」だねと言われます。 もちろん私自身も自覚していますとも!(恥ずかしいことですが.....) 性格も短気でせっかちでマイペース。ダラダラしていると思ったら支度は5分で完了させるような超…

向き不向き 得意不得意 好き嫌い

この度正式に今の派遣先を退職になりました(笑) もう起きたことは仕方ないので割り切って頑張ろうと思います(これで転職6回目・泣) やはり私は組織で働くのは向いていないなぁと痛感します。とはいえ、今年で社会人として働き始めて8年目。正直、組織…

感情が現れるのはどこ?心と身体の繋がり

今日は腰痛がきつくなり会社を早退してしまいした。 仕事柄座りっぱなしでパソコンに一日中向かっているので負担がかかっていたことと、2年程前にガスボンベの運搬作業中に腰を痛めたことが古傷が重なったものでした。 が、実はもう一つの側面があります。 …